Anche perché se non lo siamo (empatici) con noi, è difficile esserlo con gli altri. Non tutti, infatti, nel valutare ciò che hai fatto potranno farlo con gli stessi standard da perfezionisti. Verranno dei momenti in cui le tue azioni non saranno sempre perfette. In quei giorni che vanno meno bene, di solito finiamo per essere duri con noi stessi. La prossima volta che vi sentite troppo duri con voi stessi, provate queste semplice pratica per promuovere l’autocompassione. Bisogna capire davvero cosa ti dà motivazione, cosa ti genera energia, cosa invece ti spegne, ti delude, ti amareggia. Rallenta. Verranno momenti in cui perderai, o in cui le cose rimarranno immobili. Pensate che un bambino impari meglio al suono della frusta o se lasciato libero di sperimentare? Non mollare. Come essere più gentili con se stessi Una pratica di consapevolezza: si più gentile con te stesso Essere gentili con se stessi … I credenti sono spesso duri con se stessi, e così corrono il pericolo di fraintendere l'ascesi cristiana come repressione dei bisogni fondamentali vitali e come lotta contro il proprio io. Come essere se stessi: l’esercizio. Qui di seguito ci sono 5 modi per iniziare a praticare l'auto-compassione e smetterla di essere così duri con se stessi: 1. Fatevi delle concessioni come si farebbe con un bambino piccolo. Spesso è difficile essere comprensivi con se stessi, si tende piuttosto a essere critici e duri nella valutazione di sé, soprattutto quando si ritiene di avere un difetto o una mancanza.Ci si tratta male e in modo spietato quando si commette un errore, pensando che ciò possa servire a migliorare. Rilassati, mettiti a tuo agio con te stesso e impara a lasciar perdere il bisogno di dover per forza ottenere qualcosa. Traduzioni in contesto per "duri con sé stessi" in italiano-inglese da Reverso Context: Solo questo posso fare se non si è abbastanza duri con sé stessi e con gli altri la vita perde ogni significato. Come stare bene con se stessi: La strategia. Recupera … Se sei un perfezionista probabilmente avrai paura che il tuo lavoro o progetto possa venire criticato in malo modo. Accettatevi, amatevi, rispettatevi. Ecco alcuni strumenti per evitare di farlo e tornare a stare bene con se stessi. Allenati a non giudicare te stesso (e nemmeno gli altri). Così elaborai una strategia da seguire con l’obbiettivo di stare bene con se stessi, nonostante la brutalità della vita e la folle corsa dell’esistenza umana. In sostanza, se vogliamo capire che tipo di relazione abbiamo con noi stessi e il trattamento che inconsapevolmente adottiamo ogni giorno nei nostri confronti possiamo osservare il grado di severità con cui giudichiamo gli altri. La Manly suggerisce di considerare ciò che un bambino potrebbe desiderare o necessitare in una situazione dolorosa. Datevi un po’ di respiro, fidatevi più di voi e delle … Invece capita sovente che le persone abbiano la tendenza ad essere molto critiche con se stesse, vedendosi come oggetti pieni di difetti, invece che come esseri umani fallibili, finendo con l’essere troppo duri e a volte perfino violenti con se stessi. Per essere se stessi bisogna prima parlare con se stessi. Non lasciare che i cambiamenti della vita ti buttino fuori pista, ma ricorda che la maggior parte delle circostanze attenuanti sono temporanee. A vote il vero risultato è essere se stessi. Aggressioni represse, sessualità repressa si manifestano poi nella durezza verso se stessi e gli altri. Prova a dedicare 10 minuti ogni sera all’analisi della tua giornata, e a ciò che ti ha fatto sentire vivo e soddisfatto. Molto spesso questa paura è irrazionale e la provi solamente perché ti sei dato degli standard troppo elevati. Prima lo farete, prima inizierete a essere meno duri con voi stessi.
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